não tirei fotos de nada, não fiz nada certo, minha vida tá um caos, mas tem que ser assim pra eu poder me formar no final do ano. por isso, na semana toda, só bebi água, passei creme, comi salada, tomei chás e comi as frutas. o que me dá risiveis 10 pontos por dia, totalizando 70 pontos.
além disso, subi pra 77.9kg.
não morri, não desisti, mas a coisa tá lenta e não sei quando volto.
beijos
Meus esmaltes lindos e maravilhosos que eu amo de paixão!
Higiene dos cabelos
Do corpo
E do rosto (branquela de pele oleosa).
Esqueci as maquiagens, mas quase nem as uso mesmo.
Tirei as fotos em cima da cama, não sou boa fotografando objetos. hehe
Bom, vim postar as fotos pro desafio e os últimos pontos da semana. Só agora que vi que esqueci de fotografar as maquiagens, mas tudo bem, né.
Os pontos:
Os pontos:
1.5l de água 2 pontos
Creme anticelulite 2 pontos
Salada 2 pontos
2 chavenas de chá 2 pontos
2 peças de fruta 2 pontos
40m de exercício 10 pontos/ dia
30 abs 5 pontos/ dia
30 flexções 5 pontos/dia
10m de exercicio com pesos 5 pontos/dia
Ritual de beleza 30 pontos
Sem doces 10 pontos/dia
Extra por semana sem doces 30 pontos
Total :105 pontos
Vou postar as fotos em outros post pra não ficar tão longo.
Mas antes que me esqueça de novo, ontem eu me pesei!
Foram apenas 400g a menos do que na semana passada.
Sem doces 10 pontos/dia
Extra por semana sem doces 30 pontos
Total :105 pontos
Vou postar as fotos em outros post pra não ficar tão longo.
Mas antes que me esqueça de novo, ontem eu me pesei!
Foram apenas 400g a menos do que na semana passada.
Eu não morri, apenas estou ocupadíssima e com pouco tempo para internet. De qualquer forma, continuo anotando minha pontuação do desafio e hoje vou postá-la e também vou dar-lhes algumas explicações.
Este é meu último ano na faculdade e para me formar tenho que fazer um trabalho de conclusão de curso, o temido TCC. Precisava arrumar um tema e, como trabalho com pesquisa, já estava entrando em pânico, pois, no meu trabalho, pensava nisso há um ano e nada de vir a idéia (frase confusa, eu sei). Agora foi! Tenho um tema e devo pôr a mão na massa. Além disso, meu trabalho tem ocupado uma boa parte do meu tempo. Isso tudo poderia ser motivo para tristeza ou algo assim, mas estou muito feliz e eufórica (o que não é muito bom, diria meu psiquiatra). Esses são os motivos para eu estar aparecendo tão pouco.
Não consegui assistir ao vídeo do desafio nenhuma vez. O que foi uma pena, espero que eu possa assistir ao próximo vídeo...
Tá, vamos pontuar. Primeiro as coisas que fiz todos os dias (pra não ficar repetitivo) - contando de doingo a sexta:
Este é meu último ano na faculdade e para me formar tenho que fazer um trabalho de conclusão de curso, o temido TCC. Precisava arrumar um tema e, como trabalho com pesquisa, já estava entrando em pânico, pois, no meu trabalho, pensava nisso há um ano e nada de vir a idéia (frase confusa, eu sei). Agora foi! Tenho um tema e devo pôr a mão na massa. Além disso, meu trabalho tem ocupado uma boa parte do meu tempo. Isso tudo poderia ser motivo para tristeza ou algo assim, mas estou muito feliz e eufórica (o que não é muito bom, diria meu psiquiatra). Esses são os motivos para eu estar aparecendo tão pouco.
Não consegui assistir ao vídeo do desafio nenhuma vez. O que foi uma pena, espero que eu possa assistir ao próximo vídeo...
Tá, vamos pontuar. Primeiro as coisas que fiz todos os dias (pra não ficar repetitivo) - contando de doingo a sexta:
1.5l de água 2 pontos
Creme anticelulite 2 pontos
Salada 2 pontos
2 chavenas de chá 2 pontos
2 peças de fruta 2 pontos
30 abs 5 pontos/ dia
30 flexções 5 pontos/dia
10m de exercicio com pesos 5 pontos/dia
Não comer doces 10pontos/dia
Não comer doces 10pontos/dia
São 35 pontos por dia.
Comi peixe apenas no domingo
(comi muito fora esta semana e não tive peixecomo opção, infelizmente) -
era anchova assada: 10 pontos
40min de exercícios eu fiz domingo, terça e quarta + 10 pontos/dia
Somando...:
Domingo: 55 pontos
Segunda: 35 pontos
Terça: 45 pontos
Quarta: 45 pontos
Quinta: 35 pontos
Sexta: 35 pontos
Espero estar tudo certo!
Agora vou pra minha próxima aula e de noite volto com minhas fotos e os pontos de hoje!
Estou viva!
Com o início do semestre parar na frente do PC se tornou um luxo, por isso sumi. No entanto, contei meus pontinhos e vim aqui contar pra vocês. hehe
Em primeiro lugar, tudo foi péssimo e meus parcos leitores devem estar cansado de ler essa frase por aqui. Só que como eu ainda não desisti de mim, ainda não estou com vergonha de repetí-la, já que espero que a próxima semana seja muito mais certinha!
Outra coisa é que minha balança estragou de novo e eu mudei ela na sexta, mas só pude me pesar agora. A primeira vez que subi nela deu 80,1kg *pânico*, mas foi o primeiro uso dela por isso resolvi subir mais vezes... subi mais três vezes e as três marcaram 77,9kg (tipo, segundos depois da prieira pesagem). Mesmo não sendo 80 quilos, engordei 2,4kg desde minha última pesagem. Triste, mas merecido.
Não vou discriminar os pontos porque fiz as mesmas coisas todos os dias. O que dá 32 pontos por dia. Não pude fazer exercícios fora de casa (então foi só os pesinhos, flexões e abdominais; isso porque dava pra fazer antes de dormir). Também não consegui fazer a refeição bonita pra tirar a foto. Na verdade, não cozinhei nenhum dia (o que não é estranho visto que quem cozinha aqui em casa é o meu avô). Pena, era uma tarefa que eu queria muito ter participado.
Essas são as infos... vou tentar ser mais presente por aqui na semana que vem. Amanhã passarei o dia na Universidade, mas terça bem cedinho vou pra academia levar xingão do instrutor.
Com o início do semestre parar na frente do PC se tornou um luxo, por isso sumi. No entanto, contei meus pontinhos e vim aqui contar pra vocês. hehe
Em primeiro lugar, tudo foi péssimo e meus parcos leitores devem estar cansado de ler essa frase por aqui. Só que como eu ainda não desisti de mim, ainda não estou com vergonha de repetí-la, já que espero que a próxima semana seja muito mais certinha!
Outra coisa é que minha balança estragou de novo e eu mudei ela na sexta, mas só pude me pesar agora. A primeira vez que subi nela deu 80,1kg *pânico*, mas foi o primeiro uso dela por isso resolvi subir mais vezes... subi mais três vezes e as três marcaram 77,9kg (tipo, segundos depois da prieira pesagem). Mesmo não sendo 80 quilos, engordei 2,4kg desde minha última pesagem. Triste, mas merecido.
Não vou discriminar os pontos porque fiz as mesmas coisas todos os dias. O que dá 32 pontos por dia. Não pude fazer exercícios fora de casa (então foi só os pesinhos, flexões e abdominais; isso porque dava pra fazer antes de dormir). Também não consegui fazer a refeição bonita pra tirar a foto. Na verdade, não cozinhei nenhum dia (o que não é estranho visto que quem cozinha aqui em casa é o meu avô). Pena, era uma tarefa que eu queria muito ter participado.
Essas são as infos... vou tentar ser mais presente por aqui na semana que vem. Amanhã passarei o dia na Universidade, mas terça bem cedinho vou pra academia levar xingão do instrutor.
Sumi, eu sei. Terça-feira minha balança estragou e isso me abalou muito. Certamente não foi isso, mas foi o que transpareceu. Tô ainda no troca-troca de balanças e com isso tive que subir em cima de muitas diversas vezes. Meu peso oscilou muito, mas todas as pesagens deram um rsultado triste pra mim. De qualquer forma, não foi por isso que sumi, mas por falta de disponibilidade mesmo. Minha mãe veio do RJ e eu passei meu tempo livre com ela. Agora ela foi pra casa dela (aqui na cidade mesmo) e eu vou poder aparecer mais.
Os dois últimos dias não foram muito comportados em relação a alimentação. Vou pontuar pra não ficar lá abandonado. Mas esta semana definitivamente não está sendo a que planejei:
Dia 2
Tarefas diárias:
1.5l de água (2pts): ok
2 peças de fruta (2pts): ok
Creme reafirmante (2pts): ok
2 chavenas de chá de hibiscus (2pts): ok
Salada (no minimo) a uma das refeições (2pts): ok
Publicar o menu do dia (2pts): nops
Tarefas Semanais:
30m de exercicio físico (10pts/dia): nops :(
25 abs (5pts/dia): ok
25 flexoes (5pts/dia): ok
Exercícios com pesos (5pts/dia): ok
Tarefas Especiais:Esta semana eu vou comer/tomar iogurte magro (5pts/dia): ok
Fazer, fotogradar e publicar um prato feito por mim em estilo gourmet (30pts): fiz terça e vou postar depois, mas ficou feio e ruim, então vou tentar de novo no sábado.
Total do dia: 32 pontos
Dia 3
Tarefas diárias:
1.5l de água (2pts): ok
2 peças de fruta (2pts): ok
Creme reafirmante (2pts): ok
2 chavenas de chá de hibiscus (2pts): ok
Salada (no minimo) a uma das refeições (2pts): ok
Publicar o menu do dia (2pts): nops :(
Tarefas Semanais:
30m de exercicio físico (10pts/dia): nops :(
25 abs (5pts/dia): ok
25 flexoes (5pts/dia): ok
Exercícios com pesos (5pts/dia): ok
Tarefas Especiais:Esta semana eu vou comer/tomar iogurte magro (5pts/dia): ok
Fazer, fotogradar e publicar um prato feito por mim em estilo gourmet (30pts): -.
Total do dia: 32 pontos
Quanto a tarefa do prato bonito: não deu muito certo, então tentarei novamente novamente antes de postar a foto. Fiz peixe, com espinafre, salada e um macarrão integral. Mas o peixe secou. :(
Por enquanto é isso. Sei que tá feio.
Então,
acho que já estou com tudo pra melhorar. Não sei se já falei por aqui, mas domingo minha alimentação é um caos (sim, falei, lembrei agora!) e hoje não foi diferente. No entanto, eu que não andava subindo na balança fora do dia oficial, subi na balança e vi algo estarrecedor. Foi bom, ao invés de devorar um macarrão que estava em mente, comi uma sopa bem mais leve.
hoje já não fui para academia, mas vou compensar isso com uma caminhada a tarde. Também sairei para postar meus postais no correio (adoro!) e para comprar iogurte pro desafio. Só depois vou pra Universidade. Acho que começar a manhã assim, depois de dormir bem tarde porque estava assistindo a premiação do Oscar, ajudou no meu humor.
O menu de ontem não tá lá muito bem contadinho (em quantidades), tenho que aprender a dosar as coisas e a contar as calorias. É bem complicado pra mim.
café da manhã: 1 pão francês com meia colher de sopa de requeijão light e 1 xícara de chá de hibiscus.
Almoço: (aproximado) duas colheres de estrogonoff, duas colheres de arroz, duas colheres de nhoque. salada de chuchu, rabanete e tomate.
lanche da tarde: 1 pera, 1 iogurte light e 1 xícara de chá de hibiscus.
janta: 1 prato de sopa de vegetais + 1 colher de arroz (coloquei ao fazer a sopa) e ovo.
lanche da noite: maçã
os pontos...
Semana 2 - dia 1 (07/03/2010)
Tarefas diárias:
1.5l de água (2pts): ok
2 peças de fruta (2pts): ok
Creme reafirmante (2pts): ok
2 chavenas de chá de hibiscus (2pts): ok
Salada (no minimo) a uma das refeições (2pts): ok
Publicar o menu do dia (2pts): okTarefas Semanais:
30m de exercicio físico (10pts/dia): nops :(
25 abs (5pts/dia): ok
25 flexoes (5pts/dia): ok
Exercícios com pesos (5pts/dia): ok
Tarefas Especiais:
Esta semana eu vou comer/tomar iogurte magro (5pts/dia): ok
Fazer, fotogradar e publicar um prato feito por mim em estilo gourmet (30pts): pretendo fazer amanhã no jantar, pois é o dia em que não tenho aula e nem trabalho.
Total do dia: 32 pontos
Três postagens em menos de uma hora, ninguém vai ler, mas... Lá vão as tarefas da próxima semana. E eu estou mentalizando *vai ser tudo ótimo, vai ser tudo ótimo*
Tarefas diárias:
1.5l de água (2pts)
2 peças de fruta (2pts)
Creme reafirmante (2pts)
2 chavenas de chá de hibiscus (2pts)
Salada (no minimo) a uma das refeições (2pts)
Publicar o menu do dia (2pts)Tarefas Semanais:
30m de exercicio físico (10pts/dia)
25 abs (5pts/dia)
25 flexoes (5pts/dia)
Exercícios com pesos (5pts/dia)
Tarefas Especiais:
Esta semana eu vou comer/tomar iogurte magro (5pts/dia)
Fazer, fotogradar e publicar um prato feito por mim em estilo gourmet (30pts)
Queridas,
Minha soma de pontos na semana foi 216, não olhei a das outras meninas ainda, mas não achei uma soma tão terrível. E o motivo disso é porque não representa o meu esforço na semana. Eu não fiz uma RA legal, ameu avô tá de dieta e por isso quase não cozinhou fritura (o que me fez conseguir muitos pontos no desafio pessoal). O que quero dizer é que não me esforcei, foram coisas tranquilas. Isso é um problema do desafio? Claro que não! Culpa minha que não me organizei e deixei os problemas e a rotina me abalassem.
Só comi frituras hoje (não é pouco, mas perto do que eu comia antes é quase nada), fui apenas duas vezes na academia (pra quem fazia mais de um mês que não aparecia, até que não tá mal), comi frutas (mas tenho esse costume mesmo quando minha alimentação tá mal. Já as saladas e chás foram graças ao desafio mesmo. Sei que foram apenas sete dias, mas gostei de comer salada sempre e tomar chá, acho que já tá incorporado no meus hábitos.
Ainda não li as tarefas da próxima semana, mas me comprometo aqui a me esforçar mais e realizar as tarefas (e a RA) de uma forma mais consciente. Uma coisa que, pensando hoje, percebi que pode me ajudar e que era tarefa só que não cumpri quase nunca, é anotar o cardápio. Eu sei muito bem porque "esqueci" de anotar o cardápio quase todos os dias: vergonha. Eu tenho vergonha quando como demais ou como porcarias e algo em mim me inibe de anotar e postar.
De qualquer forma, estou gostando muito de participar do desafio (e achei legal que, por causa dele, estou me "forçando" a postar diariamente). Semana que vem com certeza vou melhorar. Só tenho medo do que a balança vai dizer dos meus excessos e descasos desta semana.
Minha soma de pontos na semana foi 216, não olhei a das outras meninas ainda, mas não achei uma soma tão terrível. E o motivo disso é porque não representa o meu esforço na semana. Eu não fiz uma RA legal, ameu avô tá de dieta e por isso quase não cozinhou fritura (o que me fez conseguir muitos pontos no desafio pessoal). O que quero dizer é que não me esforcei, foram coisas tranquilas. Isso é um problema do desafio? Claro que não! Culpa minha que não me organizei e deixei os problemas e a rotina me abalassem.
Só comi frituras hoje (não é pouco, mas perto do que eu comia antes é quase nada), fui apenas duas vezes na academia (pra quem fazia mais de um mês que não aparecia, até que não tá mal), comi frutas (mas tenho esse costume mesmo quando minha alimentação tá mal. Já as saladas e chás foram graças ao desafio mesmo. Sei que foram apenas sete dias, mas gostei de comer salada sempre e tomar chá, acho que já tá incorporado no meus hábitos.
Ainda não li as tarefas da próxima semana, mas me comprometo aqui a me esforçar mais e realizar as tarefas (e a RA) de uma forma mais consciente. Uma coisa que, pensando hoje, percebi que pode me ajudar e que era tarefa só que não cumpri quase nunca, é anotar o cardápio. Eu sei muito bem porque "esqueci" de anotar o cardápio quase todos os dias: vergonha. Eu tenho vergonha quando como demais ou como porcarias e algo em mim me inibe de anotar e postar.
De qualquer forma, estou gostando muito de participar do desafio (e achei legal que, por causa dele, estou me "forçando" a postar diariamente). Semana que vem com certeza vou melhorar. Só tenho medo do que a balança vai dizer dos meus excessos e descasos desta semana.
Olá,
As coisas andam melhores aqui em casa, mas minha alimentação ainda está feiona. Como nada vai mudar até o final da noite, vou postar os pontos de ontem e de hoje pra terminar com a primeira semana de desafio. Logo que acabar este post, farei outro pra tentar analizar esta minha semana. Isso porque meus posts viraram uma grande soma de pontos, mas que não explicam minha dificuldade.
Vamos lá:
Semana 1 - dia 06 (05.03.2010 sexta)
Tarefas diárias:
1,5l de água (2pts) - OK
2 peças de fruta (2pts) - OK
Creme redutor (2pts) - OK
2 xícaras de chá branco (2pts) - OK
Salada (2pts) - OK
publicar menu (2pts) -não anotei.
Total: 10 pontos
Tarefas Semanais:
30min exercícios (10pts/dia) - OK
20 abs (5pts/dia) - OK
20 flexões (5pts/dia) -OK
Total: 20 pontos
Tarefas Especiais:
5 refeições só de sopa (20pts/semana) - 2/5
desafio pessoal - não comer frituras (5pts/dia) - OK
pedicure/postar foto (30pts) - já foi feita e os pontos já foram somados (vide postagem anterior).
Total: 5 pontos
Total do dia: 35 pontos
Semana 1 - dia 07 (06.03.2010sábado)
Tarefas diárias:
1,5l de água (2pts) - OK
2 peças de fruta (2pts) - OK
Creme redutor (2pts) - OK
2 xícaras de chá branco (2pts) - OK
Salada (2pts) - OK
publicar menu (2pts) -não anotei.
Total: 10 pontos
Tarefas Semanais:
30min exercícios (10pts/dia) - nops
20 abs (5pts/dia) - OK
20 flexões (5pts/dia) -OK
Total: 20 pontos
Tarefas Especiais:
5 refeições só de sopa (20pts/semana) - 2/5 (falhei nessa tarefa)
desafio pessoal - não comer frituras (5pts/dia) - comi, o vô resolveu fazer batata frita em comemoração a sua recuperação da pneumonia. Não resisti! :(
pedicure/postar foto (30pts) -já foi.
Total: 0 pontos
Total do dia: 30 pontos
Logo volto.
PEssoas, obrigada pelo apoio. Diagnosticaram pneumonia no vô e agora ele já está tratando. Minha vida ainda está tumultuada (fazer o que, início de semestre + doença familiar) e eu não tô sendo muito forte para o meu emagrecimento. No entanto, hoje ao acordar e me pesar, esperando um aumento de peso devido aos descontroles dos últimos dias, me supreendi: marcou 1,1kg menos nesta semana. Tem gente que diz que o peso aparece uma semana depois, vamos ver se isso é verdade.
Bem, não acho que minha pontuação no desafio esteja tão ruim, mas isos não se reflete na minha alimentação. Por incrível que pareça... Semana que vem, vou pensar melhor no que pôr de desafio pessoal. Procurarei algo mais difícil. E agora no final de semana, pretendo me organizar melhor, já que passarei muito tempo fora de casa. Quero comprar e preparar lanches que eu possa carregar e não gaste com salgados na cantina.
Os pontos de ontem são:
Semana 1 - dia 05 (04.03.2010 quinta)
Tarefas diárias:
1,5l de água (2pts) - OK
2 peças de fruta (2pts) - nops. nenhuma :(
Creme redutor (2pts) - esqueci completamente :(
2 xícaras de chá branco (2pts) - OK
Salada (2pts) - OK
publicar menu (2pts) -não anotei. :(
Total: 6 pontos
Tarefas Semanais:
30min exercícios (10pts/dia) - nops :(
20 abs (5pts/dia) - nops :(
20 flexões (5pts/dia) -nops :(
Total: 0 pontos
Tarefas Especiais:
5 refeições só de sopa (20pts/semana) - 2/5 (não fiz refeição de sopa ontem, já vi que esta tarefa ficará incompleta - muito calor pra comer sopa)
desafio pessoal - não comer frituras (5pts/dia) - OK
pedicure/postar foto (30pts) - até que enfim minha foto!. Já aviso, eu gosto de esmaltes coloridos e quis aproveitar o resto (será que é resto mesmo?) de calor do Brasil pra abusar na cor. Confesso também que estou sempre de tênis então o esmalte nem foi muito mostrado. hehe.
Essas maarcas nos meus pés são das meias e temos a participação da gatinha da minha irmã. Amo elas (a mana e a gatinha)Total: 35 pontos
Total do dia: 41 pontos
Bem, a pontuação foi péssima. Parece alta por causa da tarefa semanal, mas semana que vem vou melhorar. Ah se vou.
Mais uma vez, obrigada pelo apoio!
Só poderei ler os blogs a noite ou amanhã depois da aula (aula no sábado de manhã é pra chorar, né), mas lerei; adoro ler os blogs!
Abraços
Oi, assim como ontem meu desafio foi péssimo e a RA mais ainda. Sinto um pouco de desespero e tristeza ao falar que não estou conseguindo e que já estou com medo de enfrentar a balança amanhã. As coisas lá em casa continuam meio mal e isso tem me desestruturado.
Ontem fui na academia e fiz os exercícios direitinho, mas me peguei assaltando a geladeira no meio da manhã e não tô conseguindo comer nos horários por puro nervosismo.
Ontem também arrumei a unha do pé que tinha estragado, mas ainda não consegui passar a foto para o computador, pois tenho chegado em casa muito tarde da aula. Hoje por exemplo, cheguei aqui na Universidade cedo da manhã e volto para a casa só as 23 horas.
Bem, lá vão os pontos do desafio de ontem:
Semana 1 - dia 04 (03.03.2010 quarta)
Tarefas diárias:
1,5l de água (2pts) - OK
2 peças de fruta (2pts) - OK
Creme redutor (2pts) - OK
2 xícaras de chá branco (2pts) - OK
Salada (2pts) - OK
publicar menu (2pts) -não anotei.
Total: 10 pontos
Tarefas Semanais:
30min exercícios (10pts/dia) - OK (fui para a academia)
20 abs (5pts/dia) - OK
20 flexões (5pts/dia) -OK
Total: 20 pontos
Tarefas Especiais:
5 refeições só de sopa (20pts/semana) - 2/5 (comi na janta)
desafio pessoal - não comer frituras (5pts/dia) - OK
pedicure/postar foto (30pts) - já tirei a foto, mas não passei para o computador.
Total: 5 pontos
Total do dia: 35 pontos
Não pude postar ontem. Alias, ontem meu dia foi um caos. Moro com meus avós apenas e os dois estão doente, eu estou com faringite e, ainda por cima, resolvi limpar meu armário, tirei tudo para fora e assim tudo permanece (mentira, mas demorei pra limpar, passar cera e por isso dormi no quarto da minha irmã - que não mora aqui), depois fiquei sem internet. Foi um dia ruim, meu último dia de férias, mas ruim.
Então vou só contas os pontosde ontem e, de noite após a aula, venho contar os pontos de hoje e visitar os blogs.
Então vou só contas os pontosde ontem e, de noite após a aula, venho contar os pontos de hoje e visitar os blogs.
Semana 1 - dia 03 (02.03.2010 terça)
Tarefas diárias:
1,5l de água (2pts) - OK
2 peças de fruta (2pts) - OK
Creme redutor (2pts) - OK
2 xícaras de chá branco (2pts) - OK
Salada (2pts) - OK
publicar menu (2pts) -não anotei, esqueci completamente.
Total: 10 pontos
Tarefas Semanais
30min exercícios (10pts/dia) - OK (acordei com dor e não fui na academia, mas fiz caminhada a noite)
20 abs (5pts/dia) - não fiz
20 flexões (5pts/dia) -não fiz
Total: 10 pontos
Tarefas Especiais:
5 refeições só de sopa (20pts/semana) - 1/5 (não tomei ontem)
desafio pessoal - não comer frituras (5pts/dia) - OK
pedicure/postar foto (30pts) - fui na pedicure e estraguei a unha do dedão antes de tirar foto. Até o final da semana arrumo o dedão e tiro uma foto pra postar.
Total: 5 pontos
Total do dia: 25 pontos
Obrigada pelas visitas,
têm me feito muito bem receber comentários.
01/03/2010
Isto de postar de noite não tá dando muito certo; fico com sono e nada sai direito.
Bem, a novidade é que voltei pra academia. Até roubei o cartão de exercícios pra copiar aqui o que estou fazendo. Combinei com o instrutor que, se eu for certinho duas semanas, ele muda meu treino. O problema é que eles marcam os pesos por pinos, então nem adianta eu por aqui. Vou dizer só o exercícios.
Voador 2x15
Puxada Frontal 2x15
Extensão joelho 2x15
Flexão Joelho 2x15
Biceps direta 2x15
Triceps roldana 2x15
Elevação lateral 2x15
Panturrilha 2x15
Abdominal 3x25
Esteira 30 minutos (caminhada leve)
O menu do dia (não foi muito bom :( )
café da manhã: 1 queijo quente (pão light) + 1 xícara de chá verde
lanche: 1 pêra
almoço: cheeseburguer pequeno + 1 porção de salada (1 colher de azeite)
(almocei tarde então não fiz lanche, só tomei uma xícara de chá verde)
jantar: sopa de cenoura e vagem (100g de cenoura + 1 cebola + 3 vagens + tempeiros)
lanche: 1 maçã
Semana 1 - dia 02 (01.03.2010 segunda)
Tarefas diárias:
1,5l de água (2pts) - OK
2 peças de fruta (2pts) - OK
Creme redutor (2pts) - OK
2 xícaras de chá branco (2pts) - OK
Salada (2pts) - OK
publicar menu (2pts) -OK
Total: 12 pontos
Tarefas Semanais
30min exercícios (10pts/dia) - OK
20 abs (5pts/dia) - OK
20 flexões (5pts/dia) -OK
Total: 20 pontos
Tarefas Especiais:
5 refeições só de sopa (20pts/semana) - 1/5
desafio pessoal - não comer frituras (5pts/dia) - OK
pedicure/postar foto (30pts) - marquei pedicure para amanhã de manhã.
Total: 5 pontos
Total do dia: 37 pontos
Olá,
Não pude voltar ontem para postar porque estava muito cansada. De qualquer forma, pensei em como postar os pontos do desafio e o que me pareceu mais legal foi fazer um resumo no post e colocar a soma dos pontos ali na barra ao lado. Farei isso.
O meu primeiro dia de desafio foi bem RUIM. Confesso que li as tarefas só ontem e não havia me preparado para elas. Não são tarefas difíceis, mas eu passo os domingos com a família do meu pai na casa da minha avó então a alimentação já é difícil e o tempo para mim é quase nulo.
Mas vamos aos resultados:
Semana 1 - dia 01 (28.02.2010 domingo)
Tarefas diárias:
1,5l de água (2pts) - OK
2 peças de fruta (2pts) - não (me desorganizei e comi apenas 1)
Creme redutor (2pts) - OK
2 xícaras de chá branco (2pts) - OK
Salada (2pts) - OK (comi no almoço salada de vagem, pepino, alface, tomate e rabanete)
publicar menu (2pts) - não (não anotei)
Total: 8 pontos
Tarefas Semanais
30min exercícios (10pts/dia) - não
20 abs (5pts/dia) - não
20 flexões (5pts/dia) - não (não sabia como fazê-las, perguntei na academia hoje)
Total: 0 pontos (shame on me!)
Tarefas Especiais:
5 refeições só de sopa (20pts/semana) - 0/5
desafio pessoal - não comer frituras (5pts/dia) - OK
pedicure/postar foto (30pts) - ainda não.
Total: 5 pontos
Total do dia: 13 pontos
Volto a noitinha pra contar o segundo dia de desafio. Já adianto que está bem melhor e já ganhei vários pontos!
Não pude voltar ontem para postar porque estava muito cansada. De qualquer forma, pensei em como postar os pontos do desafio e o que me pareceu mais legal foi fazer um resumo no post e colocar a soma dos pontos ali na barra ao lado. Farei isso.
O meu primeiro dia de desafio foi bem RUIM. Confesso que li as tarefas só ontem e não havia me preparado para elas. Não são tarefas difíceis, mas eu passo os domingos com a família do meu pai na casa da minha avó então a alimentação já é difícil e o tempo para mim é quase nulo.
Mas vamos aos resultados:
Semana 1 - dia 01 (28.02.2010 domingo)
Tarefas diárias:
1,5l de água (2pts) - OK
2 peças de fruta (2pts) - não (me desorganizei e comi apenas 1)
Creme redutor (2pts) - OK
2 xícaras de chá branco (2pts) - OK
Salada (2pts) - OK (comi no almoço salada de vagem, pepino, alface, tomate e rabanete)
publicar menu (2pts) - não (não anotei)
Total: 8 pontos
Tarefas Semanais
30min exercícios (10pts/dia) - não
20 abs (5pts/dia) - não
20 flexões (5pts/dia) - não (não sabia como fazê-las, perguntei na academia hoje)
Total: 0 pontos (shame on me!)
Tarefas Especiais:
5 refeições só de sopa (20pts/semana) - 0/5
desafio pessoal - não comer frituras (5pts/dia) - OK
pedicure/postar foto (30pts) - ainda não.
Total: 5 pontos
Total do dia: 13 pontos
Volto a noitinha pra contar o segundo dia de desafio. Já adianto que está bem melhor e já ganhei vários pontos!
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